沒事練核心
練核心沒事
上至肩膀、下到大腿相關緊鄰的肌肉都屬於核心肌群範圍，也是人體最基本、相當重要的肌群，因為在生活中無時無刻都會使用到這些部位。
上班族長期坐著導致頸部前引、駝背圓肩、聳肩、腰痠、走路時骨盆歪斜等，都與核心息息相關。
核心肌群涵蓋的範圍很廣，仰臥起坐只能訓練到腹肌，不能算是完整訓練到核心肌群。
每個人的體能狀態和訓練核心目的不同，無法定義什麼叫作「練好」，與其追求頻率，不如提升動作品質及控制能力。
#核心肌群
#瑜伽瑜伽
#運動健身
練核心沒事
上至肩膀、下到大腿相關緊鄰的肌肉都屬於核心肌群範圍，也是人體最基本、相當重要的肌群，因為在生活中無時無刻都會使用到這些部位。
上班族長期坐著導致頸部前引、駝背圓肩、聳肩、腰痠、走路時骨盆歪斜等，都與核心息息相關。
核心肌群涵蓋的範圍很廣，仰臥起坐只能訓練到腹肌，不能算是完整訓練到核心肌群。
每個人的體能狀態和訓練核心目的不同，無法定義什麼叫作「練好」，與其追求頻率，不如提升動作品質及控制能力。
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