比特 Elsa
阿乃 SINNI
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小名：米恩綺
生日：11/28
星座：射手座
身高：165cm
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(8月/2020/附米奇&米妮圖案附鏡子化妝收納包)
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沒事練核心
練核心沒事
上至肩膀、下到大腿相關緊鄰的肌肉都屬於核心肌群範圍，也是人體最基本、相當重要的肌群，因為在生活中無時無刻都會使用到這些部位。
上班族長期坐著導致頸部前引、駝背圓肩、聳肩、腰痠、走路時骨盆歪斜等，都與核心息息相關。
核心肌群涵蓋的範圍很廣，仰臥起坐只能訓練到腹肌，不能算是完整訓練到核心肌群。
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